Categoria Nutrição

Dicas de Nutrição.

COMO AUMENTAR MASSA MUSCULAR E PERDER GORDURA

Para conseguir esse objetivo é necessário conciliar a alimentação correta e atividade física devidamente orientada. O papel do exercício será de estimular as fibras musculares, resultando no aumento da massa muscular (hipertrofia).
O corpo necessita da presença equilibrada de alguns nutrientes para funcionar bem. São as proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água. As proteínassão compostas por aminoácidos, que funcionam como “tijolinhos” que constroem tecidos (músculo, órgãos, pele, cabelo, unha), além de enzimas, hormônios e secreções...

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